Présentation: Le niveau 3 donne l'accès à l'autonomie à 20m sous la responsabilité d'une MEF1 Programme des 3 jours: dimanche 9h00 Briefing: - Présentation du stage - Les bonnes techniques - La sécurité 10h15 Départ sur site pour ateliers verticaux - sauvetage à 10m - Immersion libre - poids constant 13h00 Déjeuner 14h30 Départ sur site à grottes Tunnels, cheminées et ambiance spéléo... (Vos lampes de plongée sont bien venues) 17h30 Visionnage des vidéos - Correctifs 18h30 cours théoriques 19h30 fin lundi 9h00 Séance de Pranayama. Exercices à sec sur la respiration. - Travail de la décontraction - Travail de la technique de ventilation - Travail sur la capacité à prendre une inspiration max 10h00 Mise en place des ateliers de 15 à 25m. - poids constant - Gueuse guidée 13h00 Déjeuner 14h30 Cours théotiques 19h00 fin mardi 9h00 Briefing: - Organisation de la sécurité - Les bonnes techniques - La sécurité 10h15 Départ sur site pour ateliers verticaux - Immersion libre - gueuse largable 14h00 Epave ou grottes 16h30 Examen théorique
17h30 fin PS: Les programmes peuvent varier selon la météo
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Niveau conseillé :
Explication des niveaux |
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Apnée Statique |
- de 1 mn |
1 mn à 3 mn |
+ de 3 mn |
Apnée Horizontale |
- de 25 m |
25 m à 50 m |
+ de 50 m |
Apnée verticale |
- de 5 m |
5 m à 15 m |
+ de 15 |
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