Stage initiation Apnée verticale le 10 et 11 octobre 2015

Objectifs :
Apprendre les techniques de l'apnée verticale
Réaliser des apnées dans une épave à 10m
Traverser tunnels et grottes en sécurité
Découvrir les fonds des îles d’Hyères
Rencontrer les espèces de Port-Cros

Programme:

samedi

 9h00 Accueil, briefing, premiers conseils techniques

         et règles de sécurité
10h00 Départ sur Epave de Porquerolles.
          Apnées verticales le long d'unbout
           * immersion libre
           * poids constant
          Apnées sur l'épave du Cimentier (10m)
12h30 Déjeuner
14h00 Apnées sur les grottes:

           tunnels, cheminées et ambiance spéléo...

           (lampes de plongée conseillées)
17h30 Visionnage des vidéos,
           correctifs
18h30 Fin de journée

dimanche
9h00 Séance de respiration (Pranayama)
        Exercices de relaxation
10h00 Départ pour le Parc marin de Port-Cros
         * relâchement
         * gueuse
         * explo sur Montremian
13h00 Déjeuner sur Port-Cros
14h30 Apnées sur la Gabinière avec les mérous
17h30 Fin de journée