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TARIFS
Individuel: 200 euro Groupe autoencadré: 130 euro Les tarifs comprennent le stage et le prêt du matériel
PREREQUIS
- Savoir palmer - Savoir équilibrer les oreilles - Savoir descendre entre 5 et 15 m - Certificat médical pour la plongée de mois d’ 1 an
OBJECTIFS
- Apprendre les techniques de l'apnée verticale - Réaliser des apnées dans une épave à 10m - Traverser tunnels et grottes en sécurité - Se corriger grâce au visionnage vidéo - Découvrir les fonds des îles d’Hyères - Rencontrer les espèces de Port-Cros
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JOUR 1
9h00 Accueil, briefing, premiers conseils techniques et règles de sécurité 10h00 Départ sur Epave de Porquerolles Apnées verticales le long d'un bout * tractions bras * descentes palmes Apnées sur l'épave du Cimentier (4m à 14m) 12h30 Pause 14h00 Apnées sur les grottes: tunnels, cheminées ambiance spéléo... (lampes de plongée conseillées) 17h30 Visionnage des vidéos, correctifs 18h30 Fin de journée
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JOUR 2
9h00 Séance de respiration (Pranayama) Exercices de relaxation 10h00 Départ pour le Parc marin de Port-Cros * relâchement * gueuse largable * explo sur Montremian 13h00 Pause déjeuner sur Port-Cros 14h30 Apnées sur la Gabinière avec les mérous 17h30 Débriefing
nb : programme modifiable selon météo
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