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Stage initiation Apnée verticale le 4 et 5 aout 2016

Stage initiation Apnée verticale le 4 et 5 aout 2016
eventmap
Date : 2016-08-04
Date de fin : 2016-08-05
Freediver
Espace Apnée
 pranayama yoga relaxation

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 TARIFS


 Individuel: 200 euro
 Groupe autoencadré: 130 euro
 Les tarifs comprennent le stage et le prêt du matériel

  PREREQUIS


 - Savoir palmer
 - Savoir équilibrer les oreilles
 - Savoir descendre entre 5 et 15 m
 - Certificat médical pour la plongée de mois d’ 1 an

 OBJECTIFS


 - Apprendre les techniques de l'apnée verticale
 - Réaliser des apnées dans une épave à 10m
 - Traverser tunnels et grottes en sécurité
 - Se corriger grâce au visionnage vidéo
 - Découvrir les fonds des îles d’Hyères
 - Rencontrer les espèces de Port-Cros

 materiel  gestes techniques  securite
 video  descentes palmes gueuse largable 
 epaves  grottes  ::poissons

 PROGRAMME


 JOUR 1

   9h00  Accueil, briefing, premiers conseils techniques
            et règles de sécurité
 10h00  Départ sur Epave de Porquerolles
            Apnées verticales le long d'un bout
               * tractions bras
               * descentes palmes
            Apnées sur l'épave du Cimentier (4m à 14m)
 12h30  Pause
 14h00  Apnées sur les grottes:
            tunnels, cheminées ambiance spéléo...
            (lampes de plongée conseillées)
 17h30  Visionnage des vidéos, correctifs
 18h30  Fin de journée

 JOUR 2

   9h00  Séance de respiration (Pranayama)
            Exercices de relaxation
  10h00 Départ pour le Parc marin de Port-Cros
              * relâchement
              * gueuse largable    
              * explo sur Montremian
 13h00 Pause déjeuner sur Port-Cros
 14h30 Apnées sur la Gabinière avec les mérous
 17h30 Débriefing


 nb : programme modifiable selon météo

 

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