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TARIFS
Individuel: 200 euro
Groupe autoencadré: 130 euro
Les tarifs comprennent le stage et le prêt du matériel
PREREQUIS
- Savoir palmer
- Savoir équilibrer les oreilles
- Savoir descendre entre 5 et 15 m
- Certificat médical pour la plongée de mois d’ 1 an
OBJECTIFS
- Apprendre les techniques de l'apnée verticale
- Réaliser des apnées dans une épave à 10m
- Traverser tunnels et grottes en sécurité
- Se corriger grâce au visionnage vidéo
- Découvrir les fonds des îles d’Hyères
- Rencontrer les espèces de Port-Cros
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JOUR 1
9h00 Accueil, briefing, premiers conseils techniques
et règles de sécurité
10h00 Départ sur Epave de Porquerolles
Apnées verticales le long d'un bout
* tractions bras
* descentes palmes
Apnées sur l'épave du Cimentier (4m à 14m)
12h30 Pause
14h00 Apnées sur les grottes:
tunnels, cheminées ambiance spéléo...
(lampes de plongée conseillées)
17h30 Visionnage des vidéos, correctifs
18h30 Fin de journée
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JOUR 2
9h00 Séance de respiration (Pranayama)
Exercices de relaxation
10h00 Départ pour le Parc marin de Port-Cros
* relâchement
* gueuse largable
* explo sur Montremian
13h00 Pause déjeuner sur Port-Cros
14h30 Apnées sur la Gabinière avec les mérous
17h30 Débriefing
nb : programme modifiable selon météo
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