Condition de Candidature :
Licence FFESSM en cours de validité
Certificat médical de non contre indication à la pratique des activités subaquatiques
Age mini 18 ans
RIFA Apnée
Justifier la validation en piscine de la compétance 3:
- 2 mn statique
- 50 m dynamique
- 4 x 25m departs tous les 1mn15
Posséder le niveau 2 apnée FFESSM
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Tarifs individuels |
Tarifs groupes 8 pers.
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stage
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Pension complète
3 nuits |
stage
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Pension complète
3 nuits |
300 € |
à partir de 474 € |
215 € |
à partir de 289 € |
1 gratuité sur la partie stage pour groupe de 8 pers. auto-encadré
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Présentation:
Le niveau 3 donne l'accès à l'autonomie à 20m sous la responsabilité d'une MEF1
Le stage finale et l'examen se déroule sur 1 jour
Programme:
Samedi
9h00 Briefing:
- Présentation du stage
- Les bonnes techniques
- La sécurité
10h15 Départ sur site pour ateliers verticaux
- Immersion libre
- sans palme
- poids constant
13h00 Déjeuner
14h30 Départ sur site à grottes
Tunnels, cheminées et ambiance spéléo...
(Vos lampes de plongée sont bien venues)
17h30 Visionnage des vidéos - Correctifs
18h30 cours théoriques
19h30 fin
Dimanche
9h00 Séance de Pranayama. Exercices à sec sur la respiration.
- Travail de la décontraction
- Travail de la technique de ventilation
- Travail sur la capacité à prendre une inspiration max
10h00 Mise en place des ateliers sur 15m
- Immersion libre
- poids constant
- Gueuse
13h00 Déjeuner
14h00 Départ épave du Cimentier (de 4 à 16 m)
16h30 Cours théotiques
18h30 fin
Lundi
Examens théoriques et pratiques
17h00 fin
PS: Les programmes peuvent varier selon la météo
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Niveau conseillé :
Explication des niveaux |
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Apnée Statique |
- de 1 mn |
1 mn à 3 mn |
+ de 3 mn |
Apnée Horizontale |
- de 25 m |
25 m à 50 m |
+ de 50 m |
Apnée verticale |
- de 5 m |
5 m à 15 m |
+ de 15 |
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