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Stage spécial Apnée & activités zen sur 4 jours du 15 au 18 juillet

Stage spécial Apnée & activités zen sur 4 jours du 15 au 18 juillet
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Date : 2019-07-15
Date de fin : 2019-07-18
Evènements

 

Annulé !

4 jours multi web 960

pranayama yoga relaxation prepa mentale

 

  PREREQUIS


  - Savoir descendre à - 10 m
  - Certificat médical pour la plongée de mois d’ 1 an

 OBJECTIFS


  - Apprendre à se détendre
  - Elaborer une préparation mentale
  - Perfectionner sa ventilation
  - Perfectionner sa technique de descente
  - Améliorer son relâchement
  - Assurer la sécurité
  - Faire des activités annexes complémentaires pur l'apnée

compasation materiel gestes techniques video
securite traction bras descentes palmes sans palmes
gueuse largable gueuse guidee grottes epaves

 PROGRAMME


 

  Autour des séances d'apnée...

1 séance de Qi cong: C'est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration

1 séance de Yoga, équilibre, force et souplesse

1 séance de Pranayama, le contôle de la respiration

1 séance d'AcroYoga, confiance, puissance et souplesse

1 séance de yoga paddle, équilibre et ludique

 

video

 

 

 

 

 

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