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Qui devrait suivre ce cours?

Vous voulez améliorer vos performances pour plus de liberté ?
Vous apprendrez à développer votre réflexe d’immersion, vous serez organiser vos séances d’entrainement. Vous serez mettre en place vos séances de stretching et de respiration.
Prendre le cours PADI Advanced Freediver est l' étape permettant d'améliorer vos performance en apnée.
Avec la certification PADI Advanced Freediver, vous obtiendrez des prérogatives d'autonomie à 20m. Vous pourrez ainsi construire vos séances d'entrainement avec votre binôme.


Tarif et durée

Dans un premier temps vous préparez vos connaissances théoriques en ligne avant de vous épanouir à travers la pratique lors du stage en mer de 2 jours.
Le tarif de 260 euro comprend les cours en ligne à télécharger, le prêt du matériel, le stage de 2 jours.

 

Qu'allez-vous apprendre?

Le cours PADI Advanced Freediver se compose de trois phases principales :
- Le développement des connaissances sur les principes d'apnée par une étude indépendante avec le PADI Advanced Freediver + Touch formation théorique Touch + certification PADI Advanced Freediver.
- Session en eau "confinée" pour apprendre des techniques d'apnée, statiques et dynamiques; l'objectif étant la réalisation d'une apnée statique de 2 mn 30s et d'une apnée dynamique sur 50 mètres.
- Sessions en eau libre pour pratiquer l'immersion libre, des descentes en poids constant et autres exercices de l'apnée verticale. Objectif : Apnée de poids constant de 20 mètres.

 

Comment pouvez-vous commencer à apprendre maintenant?


Pour commencer de suite, il vous suffit de contacter ESPACE APNEE et de télécharger l'application PADI Advanced Freediver Touch. Le Touch étant un outil d'étude interactive vous procurant les connaissances de bases permettant une pratique de l'apnée en toute sécurité, tout en vous permettant d'apprendre à votre rythme. Votre PADI Freediver instructeur vérifiera par la suite vos progrès et s'assurera que vous ayez suivi toutes les informations importantes.
PADI Advanced Freediver Touch comprend également tous les matériaux d'apprentissage pour le PADI MASTER FREEDIVER.

 

Quel matériel d'apnée allez-vous utiliser?


Le centre ESPACE APNEE peut aussi vous prêter tout le matériel spécifique à la discipline !
Attention: vous devez être muni d'un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l'apnée datant de moins d'un an.

 

pranayama yoga relaxation prepa mentale

pano advanced freediver 1000

  PREREQUIS


  - Savoir descendre à - 15 m
  - Certificat médical pour la plongée de mois d’ 1 an

 OBJECTIFS


  - Apprendre à se détendre
  - Elaborer une préparation mentale
  - Perfectionner sa ventilation
  - Perfectionner sa technique de descente
  - Améliorer son relâchement
  - Assurer la sécurité
  - Se corriger avec la vidéo
  - Tester du matériel  haut de gamme

compasation materiel gestes techniques video
securite traction bras descentes palmes sans palmes
gueuse largable gueuse guidee grottes epaves

 PROGRAMME


 JOUR 1

   9h00 Briefing:
            - Présentation du stage
            - Les bonnes techniques
            - La sécurité
 10h30 Départ sur site avec ateliers
            - tractions bras
            - descentes palmes
            - Gueuse largable
 13h00 Pause
 14h30 Départ sur site à grottes:
            tunnels, cheminées
            ambiance spéléo...
            (lampes de plongée conseillées)
 17h30 Visionnage des vidéos, correctifs
 18h30 Fin de la journée

JOUR 2

  9h00 Séance de préparation  
          - Etirements de la cage thoracique
          - Travail de la technique de ventilation
          - Travail sur prise d’une inspiration max
          - Relaxation
          - Préparation mentale
          
10h30 Départ sur épave entre 25 et 35m
          - Tractions bras
          - Descentes palmes
          - Gueuse guidée
13h30 Pause
14h30 Départ épave du Cimentier (4m à 14m)
17h00 Debriefing

nb : programme modifiable selon météo

  

 

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