Stage spécial Apnée & activités zen sur 4 jours du 1er au 4 aout 2023

Tarif: 360 euro (comprend le stage et le prêt du matériel. (hébergement et repas du midi non compris)

Réservation en ligne ou : 04 94 58 94 94

				PREREQUIS   - Savoir descendre à - 10 m   - Certificat médical pour la plongée de mois d’ 1 an  OBJECTIFS   - Apprendre à se détendre   - Elaborer une préparation mentale   - Perfectionner sa ventilation   - Perfectionner sa technique de descente   - Améliorer son relâchement   - Assurer la sécurité   - Faire des activités annexes complémentaires pur l'apnée
PROGRAMME

2 sorties apnée chaque jour soit 8 séance apnée

dont 1 journée entière à Port-Cros

De nombreux ateliers venants complété les séances en mer...

- Un atelier sur les affirmations positives sur l'apnée verticale

- Un atelier de méditation sur les éléments air & eau avec visualisations

- Une séance de grand Pranayama axée sur la détente

- Une séance de Qi cong: C'est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration

- Une séance de Yoga, équilibre, force et souplesse avec etirement de la cage thoracique et travail de l'elasticité du diaphragme

Si il reste du temps, on essaie de faire une sortie Paddle et une séance AcroYoga...

Des intervenants viendront compléter le programme d'apnée, avec des spécialistes de la méditation, du Qi Cong... 

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer