Les exercices pour parvenir à équilibrer les oreilles avec la méthode de Frenzel
PREPARATION MENTALE – SOPHROLOGIE - RECUPERATION
LES FILIERES ENERGETIQUES – L’ECHAUFFEMENT
RESISTANCE AU CO2, AU MANQUE d’O2 ET A L’ACIDE LACTIQUE
AQUATICITE
TECHNIQUE
CONDITIONS EXTERIEURES
SYNTHESE
Méthodes, exercices, et series
Méthodes, exercices et series
Les stratégies de récupération après un effort physique
Charge de travail, adaptation, surcompensation et recupération.
Définiton de puissance et de capacité
La bio énergétque
Les méthodes d’entrainement
Exemple de séance
Les 4 grandes règles