Le Yoga est une discipline parfaitement complémentaire à l'apnée. L'esprit de yoga et les bienfaits physiques vont apporter une cohérence dans votre pratique de l'apnée avec une hygiène de vie bien seine.

30 jours de yoga (30 days of yoga) est idéal pour tous ceux qui souhaitent ajouter du yoga et de la méditation à leur entraînement régulier. Ce programme propose des routines courtes et gérables, facile à suivre, donc cela ne prendra pas beaucoup de temps. Il améliorera votre flexibilité, votre équilibre et votre coordination, vous aidera à soulager les douleurs au bas du dos et vous permettra de vous connecter et de vous synchroniser avec votre corps et votre esprit.

Instructions: Suivez simplement les mouvements de 1 à 8 (ou 1 à 12 selon le jour), changez de côté et répétez la séquence et vous avez terminé pour la journée. Chaque troisième jour du programme est consacré à la méditation. Le temps intégré vous permettra de savoir quand changer de pose et quand changer de côté pour répéter la séquence.

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