Exercices BTV
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Gymnastique de la trompe d’eustache Instructions générales • Défaire les colliers et tout ce qui serre le cou. • Redresser la tête plutôt que la baisser. • Tenir l'os hyoïde (petit os qui tient la pomme d'Adam) d'une main sans serrer trop fort et se mettre devant une glace afin de voir la pomme d'Adam. • Les exercices sont à faire de préférence le matin au réveil, à jeun ; observer un repos de 5 secondes entre les exercices. • La durée de cette gymnastique est de 1 mois, divisée en 4 périodes d'une semaine. Faire pendant une semaine, tous les matins à jeun, ces exercices trois fois, lentement, en observant entre chaque exercice un repos de 5 secondes. |
