pensées positives:

Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient
Ils ne savaient pas que c’était impossible alors ils l’ont fait.
Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu’il réside dans la façon de la gravir.
Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses.
Ils le peuvent, parce qu’ils pensent qu’ils le peuvent.
Il n’y a qu’une façon d’échouer, c’est d’abandonner avant d’avoir réussi.
Exposez-vous à vos peurs les plus profondes et après cela, la peur ne pourra plus vous atteindre.
Il y a plus de courage que de talent dans la plupart des réussites.
Tout ce que le mental de l’homme peut concevoir et croire, il peut le réaliser.

Préparation mentale pour l’apnée aux travers de pensées positives et de visualisations

Je suis calme et je me détends, je suis en harmonie avec l’eau
Je suis détendu, en contrôle et suis maître de mon esprit
je suis décontracté, confiant et en pleine possession de mes moyens
Je suis à la surface de l’eau et j’aime me faire bercer par les vagues
Je prends le contrôle de ma respiration pour mieux me détendre
J’allonge mes expirations pour ralentir mon rythme cardiaque
Je fais le vide dans mon esprit pour ne sentir que l’essentiel
Je vais visualiser mon apnée en créant mon scénario
Je suis à la fois le cadreur et l’acteur du film de ma déscente
Je visualise ma dernière inspiration douce et complète
Je me concentre sur ma descente qui va commencer dans 10 secondes
J’effectue mon immersion avec grâce et efficatité
Mes oreilles s’équilibrent régulièrement et facilement
Mon palmage laisse une onde sinusoïdale derrière mes voilures
Mon corps est droit et je me laisse glisser le long du pendeur
J’arrête mon palmage et continue ma glisse
J’attrape le pendeur pour faire mon demi tour
Mon palmage est ample et puissant au début de la remontée
Mon apnéiste de sécurité vient me rejoindre
Je sens la flottabilité reprendre
Je n’ai même plus besoin de palmer
Je me laisse surprendre par l’arrivée en surface
je m’accroche au pendeur et ventile 3 fois
Je fais mon protocole de sécurité
J’ai le sourire
Je me détends à nouveau
Je me prépare pour ma prochaine apnée…