Organisés pour les comités d'entreprises nous organisons des stages apnée contenant les thèmes:
Yoga, maitrise du corps et de l'esprit
Pranayama, maitrise du souffle
Relaxation, techniques de détente
Qi Gong, équilibre des énergies
Ces thèmes associés à la pratique de l'apnée permettent de mieux se concentrer, de prendre de la confiance en soi et repousser ses limites.
Exemple de programme sur 3 jours:
| jour 1 | jour 2 | jour 3 |
| matin | matin | matin |
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9h00 séance de respiration, apprendre à bien respirer, pour vitaliser son corps 10h30 séance de Qi Gong |
9h00 séance de yoga, assouplissement de la cage thoracique, étirements du diaphragme 10h00 apnée sur l'épave du cimentier (de 4 à 14m) |
9h00 séance de Qi Kong 10h30 départ à la journée sur l'île de Port-Cros, séance apnée dans le parc nationnal |
| après midi | après midi | après midi |
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14h00 séance d'apnée dans les grottes (prof max 10m) 17h30 séance de Qi Kong |
14h00 séance de relaxation aux travers de la respiration et de la conscientisation 15h00 séance apnée en gueuse largable, reveiller nos vieux reflexes de mamifères marins. |
14h00 séance apnée avec les mérou de la Gabinière 17h00 retour et fin. |
