La manœuvre de Frenzel en apnée : apprendre à mieux compenser
La manœuvre de Frenzel est l'une des techniques de compensation les plus utilisées en apnée. Elle permet d'envoyer de l'air vers les trompes d'Eustache grâce au mouvement de la langue et du larynx, sans avoir à pousser fortement avec les muscles respiratoires.
Plus précise et généralement mieux adaptée à la descente en apnée que la manœuvre de Valsalva, Frenzel demande néanmoins un peu d'apprentissage : il faut réussir à coordonner la glotte, le voile du palais et la langue.
Comment fonctionne la manœuvre de Frenzel ?
Pendant une descente, la pression ambiante augmente. L'air contenu dans l'oreille moyenne se comprime et le tympan se déforme progressivement vers l'intérieur.
Pour rétablir l'équilibre, l'apnéiste doit faire parvenir de l'air dans l'oreille moyenne par les trompes d'Eustache.
Avec Frenzel, le nez est pincé, la communication avec les poumons est momentanément isolée au niveau de la glotte et la langue agit comme un piston. Son mouvement augmente la pression de l'air présent dans la bouche et le rhinopharynx.
en Frenzel, ce n'est normalement pas le ventre qui pousse. La pression est produite principalement grâce au mouvement de la langue et du larynx.
BTV et gymnastique de la trompe d'Eustache
La BTV, ou Béance Tubaire Volontaire, est une technique de compensation qui consiste à ouvrir volontairement les trompes d'Eustache grâce aux muscles du voile du palais, de la gorge et aux mouvements de la mâchoire.
Contrairement à la manœuvre de Valsalva, elle ne cherche pas à créer une forte pression pour envoyer de l'air vers l'oreille moyenne. Elle repose avant tout sur l'apprentissage et le contrôle musculaire.
Qu'est-ce que la BTV ?
Les trompes d'Eustache relient l'oreille moyenne au rhinopharynx. Elles sont habituellement fermées et s'ouvrent naturellement, notamment lors de la déglutition ou du bâillement.
En apnée, l'augmentation de la pression pendant la descente impose d'équilibrer régulièrement la pression de l'oreille moyenne. Plusieurs techniques peuvent être utilisées : Valsalva, Frenzel, mouvements de mâchoire ou encore Béance Tubaire Volontaire.
l'apnéiste cherche à ouvrir volontairement les trompes d'Eustache par une action musculaire comparable au début d'un bâillement, notamment en mobilisant le voile du palais et la mâchoire.
Certaines personnes réalisent naturellement ce mouvement. Pour d'autres, il faut apprendre à identifier et contrôler des muscles que nous avons rarement l'habitude de mobiliser volontairement.